2026-01-30 12:05

感冒是“冻”出来的？

“天冷了，多穿点，别冻感冒了！”这句话我们从小听到大，似乎“寒冷”就是感冒的元凶。但真相可能让你大吃一惊：感冒的真正元凶是病毒，寒冷只是个“帮凶”。

为什么天冷容易中招？

我们的呼吸道有一道防御工事（物理屏障），由细胞、黏液和纤毛组成，细胞是城墙，黏液负责粘住病毒，纤毛则将它们扫出去。有一支驻防军队（免疫屏障），由免疫细胞组成，它们清除那些突破城墙的“漏网之鱼”。当寒冷干燥时：

物理防线受损

天冷空气干燥，鼻腔黏液变黏稠，开云app官方在线入口纤毛干活不积极，病毒更容易滞留。

免疫防线减弱

鼻腔温度低时，人体抗病毒能力会大打折扣。

病毒更猖狂

低温干燥环境，反而让病毒更稳定、更易传播。

科学防感冒，策略要升级

既然知道了“寒冷、干燥”是关键，防感冒的策略也要升级了！

补水保湿

01

保暖措施实行的同时，开云室内湿度保持在40%～60%。保湿呼吸道，恢复纤毛摆动。

使用加湿器时，记得定期清洗，别让细菌滋生。

补充维D

02

冬天晒太阳少，维生素D自身合成不足。多吃点鱼类、蛋黄，或者在医生指导下补充维D制剂，为免疫系统运转保驾护航。

勤通风

03

每天开窗10～15分钟。哪怕外面冷，也要给室内换换气，稀释空气中的病毒。

戴口罩

04

在公共场合，口罩不仅是防病毒的盾牌，还能帮口鼻保温保湿，一举两得。

总结一下：

感冒不是冻出来的，而是病毒趁虚而入。

在这个冬天，别只顾着穿厚衣服，更要记得补水保湿、补维D，勤通风，戴口罩！

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供稿 任政江

编辑 王 瑾

一审 张 旭

二审 李颖波

三审 董文志